5 mẹo đơn giản chăm sóc da cho làn da khỏe mạnh

Chăm sóc da tốt là phải bao gồm nhiều cách như bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, làm sạch da nhẹ nhàng giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và săn chắc trong nhiều năm tới.

Bạn không có thời gian để chăm sóc da chuyên sâu? Không có điều kiện chăm sóc da tại các trung tâm thẫm mỹ, spa? Bạn vẫn có thể nuông chiều bản thân bằng cách làm theo những tips sau nhé. Hãy chăm sóc cho làn da của mình được khỏe mạnh và lựa chọn lối sống lành mạnh để làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên và các vấn đề khác về da nhé. Nào hãy bắt đầu với 5 mẹo chăm sóc da:

1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những cách đơn giản và quan trọng nhất để chăm sóc da của bạn là bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời. Khi làn da chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì các tế bào trong cơ thể bị hư hại và làm cho da có những nếp nhăn, những vết chân chim xuất hiện và các vấn đề khác như tăng nguy cơ ung thư da.

Để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời tốt nhất:

- Sử dụng kem chống nắng: Bạn nên sử dụng kem chống nắng diện rộng với mức SPF ít nhất là 15. Không nên tiết kiệm kem chống nắng khi sử dụng, nên sử dụng khoảng 2 giờ/lần và có thể sử dụng nhiều hơn khi bạn đang bơi hay vận động ngoài trời.

- Tránh nắng: Bình thường thì ánh nắng từ 10 sáng đến 2 giờ chiều là ánh nắng mạnh nhất, bạn nên tránh ra đường vào khung giờ này.

- Mang quần áo bảo về: Bạn nên che phủ da bằng những chiếc áo khoát hay áo sơ mi dài tay, quân dài, mũ rộng khi ra đường. Cũng nên xem xét chất phụ gia trên vải, giúp cho vải có thêm một lớp bảo vệ tia cực tím. Một số quần áo được thiết kế với chức năng chăn tia cực tím, bạn nên tìm hiểu về loại sản phẩm này.

Xem thêm: Sữa dưỡng thể Eucerin ph5 Lotion tại Aladin

2. Không hút thuốc

Điều này thực sự là một điều căn bản trong việc bảo vệ da. Hút thuốc làm cho làn da của bạn trong già hơn và xuất hiện nếp nhăn. Nó còn làm hẹp các mạch máu nhỏ ở trong lớp da của chúng ta, làm giảm lưu thông máu. Điều này dẫn đến lượng oxy bị giảm và không đưa được chất dinh dưỡng tới da.

Hút thuốc gây tổn thương cho các tế bào collagen và elastin – các sợi collagen và eslastin giúp cho cơ thể gắn kết với nhau và tạo độ đàn hồi của da. Ngoài ra, khi bạn hút thuốc thì điểm tiếp xúc đầu tiên là môi và mắt (khi nheo tránh khói thuốc) sẽ có dấu hiệu thâm ở môi và nếp nhăn ở quanh mắt.

Nếu bạn đang hút thuốc thì cách duy nhất để duy trì làn da của bạn là hãy bỏ thuốc. Hãy tìm đến bác sĩ để có được những lời khuyên tốt nhất nhé.

Xem thêm: Kem chống lão hóa ban ngày Eucerin tại Aladin

3. Hãy đối xử với da của bạn nhẹ nhàng thôi nhé

Các hoạt động hằng ngày như rửa mặt, cạo râu hằng ngày có thể ảnh hưởng đến da của bạn. Hãy làm nó một cách nhẹ nhàng:

- Hạn chế thời gian tắm: Nước nóng và tắm quá lâu sẽ loại bỏ lượng dầu trên da của bạn ( điều này là không tốt). Bạn nên tắm trong một thời gian ngắn và sử dụng nước ấm thay vì nước nóng.

- Tránh sử dụng các loại xà phòng mạnh: Các loại xà phòng hay chất tẩy rửa mạnh có thể loại bỏ hoàn toàn lượng dầu trên da của bạn. Bạn có thể sử dụng các loại sửa rữa mặt hay sữa tắm nhẹ để thay thế.

- Cạo râu cẩn thận (nam): Đối với nam giới thì khi cạo râu thường có thói quen không dùng kem bôi. Điều này không tốt cha da vì dễ gây hại cho lớp da bên ngoài. Vì vậy nên dùng kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo râu. Nên cạo râu theo hướng mọc chứ không nên cạo ngược hướng râu mọc.

- Lau khô: Sauk hi rửa mặt hoặc tắm, nên nhẹ nhàng lau da bằng khăn để giữ ẩm cho da. Không nên lau quá nhanh và mạnh sẽ làm da bị khô.

- Dưỡng cho da khô: Nếu da của bạn khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có ý định sử dụng hằng ngày, nên cân nhăc sử dụng kem dưỡng ẩm có cứa SPF.

Xem thêm: Viên uống trắng da Heliocare Purewhite Radiance tại Aladin

4. Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể của bạn, bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn về thể chất và tinh thần. Nên ăn nhiều trái cây, rau, củ, hạt và bổ sung protein, kết hợp với bổ sung các loại vitamin. Có những nghiên cứu về việc bổ sung vitamin C, hạn chế chất béo và bổ sung carbohydrate tinh chế có thể thúc đẩy làn da trẻ trung hơn.

5. Hạn chế căng thẳng

Bạn hãy kiểm soát cuộc sống của mình. Căng thằng sẽ làm cho cơ thể bạn nhạy cảm hơn và tác động đến làn da gây ra mụn trừng cá và các vấn đề về da khác. Điều này khoa học có chứng minh rõ ràng nhưng bạn cũng có thể nhận thấy những người sống thoải mái về tinh thần thường sẽ trẻ rất lâu và trẻ hơn so với người cùng tuổi. Vì vậy bạn nên sắp xếp công việc, thu nhỏ lại các danh sách cần làm và dành thời gian để làm những điều bạn thích. Kết quả mà nó mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ.
Nếu bạn cần thông tin về tư vấn làm đẹp - mỹ phẩm - thực phẩm chức năng liên hệ Hotline Aladin: 028. 3920 8568 – 0974 368 768

Tác dụng của collagen? Collagen giúp chữa lành sẹo hiệu quả

Collagen có tác dụng gì?

Collagen là được ví như một loại “keo” để kết nối cơ thể lại với nhau. Khi cơ thể thiếu collagen, sẽ cảm giác rã rời và mệt mỏi. Hơn 80% da có chứa collagen, ngoài ra nó cũng là thành phần chính của dây chằng và xụn. Collagen là một loại protein phổ biến ở tất cả loài động vật có vú và nó năm nhiều ở phần bên ngoài và mô liên kết. Mặc dù collagen có thể được biết đến nhiều nhất như một chất làm trẻ hóa da mặt và chống lão hóa, nhưng ngoài ra nó còn có những tác dụng về y học quan trong, đặc biệt đối với các người bệnh bỏng.

Collagen và bệnh bỏng

Collagen có tác dụng lớn trong việc điều trị bỏng. Nó dược dùng như một chất giúp chữa lành và thay thế da bị bỏng, ngoài ra nó cũng tái tạo lại lớp da thay thế. Có một phương pháp trị bỏng bằng da cá, ở phương pháp này người ta sử dụng lớp da cá chép và đắp lên lớp da bị bỏng. Và hiệu quả của phương pháp này đã được khoa học khẳng định.

Xem thêm: Mỹ phẩm Eucerin tại Aladin

Da cá chứa nhiều collagen giúp da người bệnh bỏng phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra collagen cũng sử dụng trong việc điều trị những người bị bỏng do phơi nắng.

Collagen và vận động thể thao

Collagen bổ sung cho các khớp cơ hoạt động hằng ngày. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy được khi sử dụng collagen những dấu hiệu như đâu khớp do hoạt động hay viêm khớp sẽ giảm rõ rệt. Collagen đóng vài trò như chất bôi trơn giúp các khớp cơ này hoạt động dễ dàng hơn.

Xem thêm: Sữa rửa mặt trắng da Eucerin tại aladin

Collagen và làn da

Tác dụng phổ biến của collagen là một chất kích thích làn da. Bình thường làn da chúng ta bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời sẽ làm các mô liên kết tan ra. Điều này làm cho các mô trên mặt rã ra và xuất hiện nếp nhăn, mọng mắt và môi mỏng. Collagen sẽ giảm dần khi chúng ta càng ngày lớn lên, quá trình sản xuất collagen đạt đỉnh điểm khi chúng ta 20 tuổi và quá trình lão hóa sẽ bắt đầu sau đó.

Xem thêm: Kem dưỡng da giảm viêm ngứa Eucerin tại Aladin

Collagen và cách giúp chữa lành sẹo

Collagen là một chất protein giúp da của bạn vững chắc và hình thành cấu trúc da. Theo một tờ báo Smart Skincare, một trong những loại protein được tìm thấy trong xương, da và gân của bạn là collagen. Dù collagen rất tốt cho các chức năng da nhưng nhiều khi collagen lại mang tới một số tác dụng không mong muốn như vết sẹo trên da. Những vết sẹo trên da thường được hình thành do một lượng lớn collagen tạo nên làm vết theo trở nên thô, bóng và lồi lên trên da. Trong trường hợp này, bạn cần thực hiện những bước sau để giảm sự xuất hiện của vết sẹo.

Bước 1:

Hãy sử dụng kem chống nắng cho vùng da bị sẹo, nên dùng loại kem chống nắng với mức chống nắng lớn hơn 15. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây hư hại các collagen ở trên da và làm chậm hiệu quả chữa bệnh. Bởi vì chúng ta đang cố gắng làm giảm quá trình làm sẹo này, nên cần phải sử dụng lượng hơn để vết sẹo có thể lành lại.

Bước 2:

Sử dụng bang dán cá nhân trên vùng bị sẹo. Cúng ta có thể dùng những tấm silic hay các miếng dán khác có tác dụng trên seo. Bằng cách này các bang dán sẽ phá vỡ các sợi collagen cứng và ngăn chúng làm sẹo lồi trên da. Theo các chuyên gia về da liễu thì chúng ta nên sử dụng bang dán này ít nhất 1h/ngày và nên sử dụng liên tục trong vài tuần để có hiệu quả.

Bước 3:

Massage vùng bị sẹo nhiều lần mỗi ngày, mỗi lần từ 15 đến 30 giầy. Điều này là cần thiết để phá vỡ các sợi collagen cứng. Nên massage theo kiểu vòng tròng để có hiệu quả tốt nhất.

Có thể sử dụng thêm một số kem trị sẹo có chiết xuất từ hành để giúp sẹo nhanh lành hơn.

Bước 4:

Theo bác sĩ da liệu Ly, trong lần thực nghiệm sử dụng phương pháp tiêm steroid thay thế cho phương pháp điều trị collagen. Điều trị bằng tiêm steroid bằng cách tiêm hydrocortisone vào các vị trí khác nhau. Hiệu quả là các vùng sẹo phẳng dẫn và không gây đau hay sung trên vùng bị tiêm.

Lời khuyên: khi điều trị sẹo không nên sử dụng vitamin E bởi vì trong vitamin E gây cản trở việc các vết sẹo chữa lành theo cách bình thường.

Cơ thể chúng ta cần gì để bổ sung collagen bị mất đi?

Khi cơ thể chúng ta bị tổn thương thì chất giúp cơ thể chữa lành là collagen peptide, là thành phần sợi không hòa tan bên ngoài da và trong mô liên kết. Khi chúng ta già, quá trình sản xuất collagen chậm dần. Một trong những kết quả của quá trình này là da mất đi tính đàn hồi, cơ thể rời rạc và xuất hiện nếp nhăn. Mặc dù có nhiều chất dinh dưỡng đóng vai trò gián tiếp trong quá trình sản xuất collagen bằng cách tác động hệ thống cơ thể, nhưng lại có một số sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất collagen như:

Vitamin

Một số vitamin như vitamin C, E, A, B1 còn được gọi là thiamine, mỗi loại đều có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen riêng. Vitamin C rất cần thiết để các giúp các collagen trong cơ thể phân tách trong chu kì sản xuất collagen mới để bổ sung thiếu hụt.

Thức ăn là một nguồn bổ sung vitamin này tốt nhất vì khi thực phẩm được tiêu hóa thì sẽ mang đến nguồn vitamin đa dạng mà trong các thực phẩm chức năng được sản xuất sẽ không thể có. Tuy nhiên, trong một số trường hợp thì chúng ta nên cần bổ sung một lượng vitamin riêng biệt thì vấn nên bổ sung từ thực phẩm khác. Hãy cân nhắc tìm kiếm lời khuyên cụ thể từ chuyên gia sức khỏe để biết được liệu lượng uống cho hợp lý nhé.

Khoáng chất

Khoáng chất đống vai trò trực tiếp trong việc sản xuất collagen. Theo một bài báo nghiên cứu về Sinh ọc tại Mỹ, sắt là một thành phần cần thiết trong việc sản xuất collagen, và nó cung là thành phần không thể thiếu của thành động mạch. Kẽm cần thiết cho quá trình tổng hợp liên quan đến cả việc tạo ra và sử dụng collagen của cơ thể, do đó kẽm rất cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương. Đồng là thành phân quan trọng cấu trúc nên collagen, tạo ra độ cứng cáp cho các sợi collagen, giúp collagen duy trì lâu hơn.

Nếu bạn sử dụng các nguồn bố sung khác thực phẩm thì tốt nhất nên thực hiện theo lời khuyên của các chuyên gia, vì quá nhiều khoáng có thể gây và ít quá cùng ảnh hưởng đến cơ thể. Cơ thể quá nhiều sắt sẽ sinh ra chất độc. Quá nhiều kẽm có thể tác động đến việc hấp thụ đồng của cơ thể.

Các axit amin

Lysine và proline là hai trong số các axit amin thiết yếu để sản xuất collagen. Cơ thể không tạo ra các loại axit amin này nên cần phải bổ sung thông qua thực phẩm thịt, sản phẩm từ sữa, lúa mì, đậu nành và các chất bổ sung dinh dưỡng. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn lên chế độ ăn uống hằng ngày để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Khi bạn thực sự quan tâm đến cơ thể của mình, hãy chuyên gia tư vấn dinh dưỡng hoặc chuyên gia tư vấn sức khỏe để có thể giúp cơ luôn đầy đủ sức khỏe. Và cũng như cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sản xuất collagen.

Qua những thông tin này hi vọng mang đến cho bạn một số thông tin hữu ích. Nếu chị em có thắc mắc như: collagen nào tốt nhất cho da, cách uống collagen hiệu quả nhất, cách bổ sung collagen, nên bổ sung collagen như thế nào? Tác dụng của collagen như thế nào?
Nếu bạn cần thông tin về tư vấn làm đẹp - mỹ phẩm - thực phẩm chức năng liên hệ Hotline Aladin: 028. 3920 8568 – 0974 368 768
Địa chỉ: 63B Trần Đình Xu, Phường Cầu Kho, Quận 1, TP.HCM
Website: http://aladin.com.vn