4 điều bất ngờ khi bạn uống collagen hằng ngày

Chị em thường nghe đến “collagen” như một loại thần dược bổ sung cơ thể và có tác dụng chăm sóc da thần kì. Collagen có thực chất mang tốt như vậy? Vậy collagen là gì? Uống nhiều collagen có tốt không? Hôm nay, mình sẽ đưa ra 4 điều sẽ xảy ra với bạn nếu bạn uống collagen hằng ngày.

Collagen một trong những chất được nhiều chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng. Nó không chỉ giúp sản xuất một lượng protein tác động lên da mà còn làm dịu các khớp đau và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Là một người luôn có bị ám ảnh vì những nếp nhăn, lão hóa sớm thì mình đã tìm cách tìm hiểu về collagen và mình sẽ chia sẻ một số điều mình biết cho các bạn:

Trong một nghiên cứu ở nước ngoài đã chứng minh rằng phụ nữ sử dụng nuoc uong collagen hằng ngày đã giảm 20% độ nhăn trên mắt sau 8 tuần. Các nghiên cứu khác cho thấy bổ sung collagen giúp giảm đau khớp gối do viêm số nhờ vào lượng axit amin mà collagen cung cấp để xây dựng mô xương và khớp.

Sau khi bắt đầu lên kế hoạch để thử collagen cho bản thân, mình đã bắt đầu bằng uống bột collagen. Có rất nhiều cách để bổ sung collagen cho cơ thể, chị em mình có thể tìm hiểu cach uong collagen hieu qua nhat để xem thêm nhé. Trong một tháng, mình dùng 2 muỗng bột collagen pha cùng nước trái cây để uống vào buổi sáng và đây là kết quả:

• Xem thêm: Tư vấn làm đẹp cho chị em

1. Cảm giác nó đến khi ăn trưa

Nhiều bạn nghĩ rằng điều này thật ngu ngốc bời vì bữa sáng rất quan trọng nên không thể chỉ uống nước trái cây với bột như vậy được. Nhưng thực tế mình nghiên cứu rất kỹ, lượng protein của 2 muỗng collagen vào khoảng 20g và nó đủ thay thế cho bất cứ thứ gì bạn ăn ( hãy thử tìm hiểu nhé). Vì sao collagen lại tốt hơn nhiều loại thực phẩm protein khác? Bởi tính linh hoạt của collagen, dễ hòa tan vào chất lỏng và nếu kết hợp với nước trai cây thì không ảnh hưởng tới mùi vị và nhiệt độ không ảnh hướng tới collagen.

2. Các khớp cơ ít bị đau hơn

Bản thân mình làm việc tại văn phòng, thường xuyên ngồi và ít vận động nên hay đi đau khớp cơ, mỗi lần đứng lên lại nghe các khớp kêu và đau nhức. Tuy nhiên, khi mình sử dụng collagen được 3 tuần thì cảm nhận được rõ rệt các khớp ít đau hơn hẳn và dễ vận động hơn. Và đây là một trong những lý do chính mà mình lựa chọn uống collagen.

3. Các vấn đề về đường ruột

Điều này hơi tế nhị nhưng thật sự một ngày mình vào nhà vệ sinh nhiều hơn mọi người, bởi vì mình có vấn đề về đường ruột do sở thích ăn cay nóng ( đã điều trị trong 2 năm với kháng sinh). Và đây thực sự là một bất ngờ ngoài ý muốn, sau 1 tháng sử dụng thì các triệu chứng về đường ruột giảm dần và cảm giác rất không còn đau nhức ở bụng nhiều như trước nữa.

4. Da trở nên mềm mại hơn nhưng những vết rạn trên mặt vẫn còn

Do mình thường làm việc ở máy lạnh nhiều nên da bị khô rất nhanh và thường nổi những mảnh rời khi dùng dưỡng ẩm cho mặt. Và khi sử dụng collagen mình cảm thấy giảm rõ rệt những vết khô này và da trở nên mềm hơn. Nhưng có những nếp nhăn xung quanh mặt của mình thì không thấy có dấu hiệu giảm bớt, đây là một điều mà mình thấy chưa thỏa mãn nên mình cũng đang tìm hiểu tiếp về collagen có thể sử dụng tốt hơn.

Nếu bạn cần thông tin về tư vấn làm đẹp - mỹ phẩm - thực phẩm chức năng liên hệ Hotline Aladin: 028. 3920 8568 – 0974 368 768

Uống collagen lúc nào tốt nhất? Cách uống collagen hiệu quả nhất?

Khi nói đến những "thần dược của tuổi thanh xuân" thì hẳn người ta sẽ nghĩ ngay đến các sản phẩm chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa và tiêu biểu nhất là collagen. Do đó, khi đề cập đến những tác dụng của collagen đối với làn da và sức khỏe của cơ thể thì chắc hẳn ai cũng đã rõ,  nhưng để trả lời cho những câu hỏi như uống collagen lúc nào thì tốt, uống collagen buổi sáng hay buổi tối, nên uống collagen khi bao nhiêu tuổi, uống collagen bao nhiêu là đủ, … thì rất nhiều người còn mơ hồ. Chúng ta cùng tham khảo bài viết dưới đây của Aladin Collagen biết cách sử dụng collagen tốt nhất cho mình nhé.

Uống collagen lúc nào thì tốt? Cách sử dụng collagen hiệu quả nhất.

COLLAGEN LÀ GÌ? VÌ SAO CẦN BỔ SUNG COLLAGEN?

Collagen là loại protein đặc biệt không thể thiếu được đối với  cơ thể chúng ta, nhất là đối với phái đẹp trong việc duy trì sắc xuân  cho làn da cũng như toàn bộ cơ thể. Collagen có cấu hình dạng sợi bó dài  tập trung nhiều ở gân, giác mạc, xương, sụn, khớp, dây chằng, móng,  tóc, đặc biệt là da. Collagen chiếm tới 30% tổng lượng protein của cơ  thể, chiếm tới 90% thành phần cấu tạo nên da, nhất là lớp hạ bì.

>>>Xem thêm: Uống collagen Nhật Bản như thế nào để có hiệu quả tốt nhất

Collagen có khả năng tự sản xuất, nhưng khả năng này sẻ bị suy  giảm theo sự tăng lên của tuổi tác. Kết hợp cùng với áp lực công việc, ô  nhiễm môi trường, khói bụi, ánh nắng mặt trời, collagen dần bị suy  giảm.

Sự suy giảm collagen gây ra những hậu quả cho da và sức khỏe như  khô da, nhăn da, chảy xệ, nám, tàn nhang, tóc rụng, xơ, rối, thị lực  giảm, các bệnh lý xương khớp, sụn...cảnh báo tiến trình lão hóa đang xâm  lấn cơ thể và làn da của bạn. Đến lúc này, điều cần thiết để khắc phục các dấu hiệu trên và  phục hồi lại sức sống cho làn da và cơ thể, chính là việc bổ sung  collagen cho da từ chế độ ăn uống hàng ngày kết hợp với sản phẩm chứa  collagen.

Bổ sung collagen đúng độ tuổi không những giúp phục hồi, kéo dài  tuổi thanh xuân mà còn hỗ trợ sản sinh ra máu, nuôi dưỡng hệ cơ xương,  sụn khớp chắc khỏe, dẻo dai. Rõ ràng, đây là lý do chính đáng để chúng  ta, nhất là chị em phụ nữ cần lưu tâm để bổ sung collagen cho cơ thể  ngay từ độ tuổi 25 trở đi.

UỐNG COLLAGEN LÚC NÀO LÀ TỐT NHẤT? UỐNG COLLAGEN VÀO BUỔI SÁNG HAY BUỔI TỐI

Việc bổ sung collagen cho cơ thể là điều cần thiết, tuy nhiên, để  việc làm đó phát huy tối đa hiệu quả thì bạn cần biết thời điểm nào tốt  nhất để uống collagen. Bởi vì, cơ thể con người hoạt động phù hợp với  từng thời điểm và công việc khác nhau, nhưng nhịp sinh học thì cơ bản  tương đồng. Collagen là loại thực phẩm chức năng cũng giống như các loại  thực phẩm khác, cần biết cách sử dụng thì mới mang lại hiệu quả không những nuôi dưỡng đẹp da mà còn giúp chống nhăn vùng mắt cũng như chăm sóc sức khỏe như mong đợi cho người sử dụng. Vậy uống collagen loại nào là tốt nhất?

Collagen là loại thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh, dồi dào sinh lực và duy trì nét thanh xuân cho con người chứ không phải là thuốc chữa bệnh. Do đó, cho dù bạn uống vào thời điểm nào trong ngày cũng không gây hại gì cho hệ tiêu hóa cả. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả tối ưu tác dụng của sản phẩm, bạn cần uống collagen vào thời điểm mà da dày của bạn đói là tốt nhất.

Theo đó, bạn nên uống vào buổi sáng trước bữa ăn hoặc buổi tối trước giờ đi ngủ 30 phút. Đây là lúc mà cơ thể bạn hấp thu dưỡng chất có trong collagen tốt nhất, tăng thêm lợi ích của sản phẩm đối với sức khỏe và hệ tiêu hóa. Nếu bạn uống collagen vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút, thì cơ thể bạn sẻ được tiếp nhận nguồn năng lượng tuyệt vời từ collagen, tăng thêm sự sảng khoái, linh hoạt và hiệu quả cho ngày làm việc mới. Còn nếu bạn dùng collagen uống vào buổi tối trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẻ được hấp thu trọn vẹn dưỡng chất có trong sản phẩm, giúp bạn có giấc ngủ ngon, tế bào được nghỉ ngơi nên dưỡng chất sẻ nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh, tái tạo và phục hồi nhanh chóng.

UỐNG COLLAGEN NGÀY MẤY VIÊN? CÁCH UỐNG COLLAGEN HIỆU QUẢ NHẤT

Hãy bắt đầu một ngày mới với 1 viên uống collagen đầy năng lượng và dưỡng chất để tăng hiệu suất công việc, chống mệt mỏi. Và kết thúc với 1 viên uống collagen nữa trước giờ đi ngủ 30 phút để đem lại hiệu quả cao trong việc nuôi dưỡng, tái tạo tế bào trong cơ thể, phục hồi lại sức sống cho làn da và cơ thể.

Liều lượng sử dụng thì nên dùng hàng ngày, ít nhất là 3 tháng để có thể đánh giá được hiệu quả của sản phẩm trên cơ thể. Thông thường, liệu trình tốt nhất là cứ sau 6 tháng uống thì ngưng từ 1-2 tháng để cơ thể trở nên trạng thái tự nhiên, sau đó tiếp tục uống collagen trở lại.

Cách uống collagen hiệu quả nhất 2017

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, người sử dụng nên tuân thủ theo quy trình như sau:

- Liều tấn công: Ngày uống 4 viên, chia làm 2 lần sáng- chiều, uống sau khi ăn. Sử dụng liều tấn công tối thiểu trong vòng 1 tháng đầu tiên.

- Liều duy trì: Ngày uống 2 viên, chia làm 2 lần sáng-chiều, uống sau khi ăn.

NÊN UỐNG COLLAGEN KHI BAO NHIÊU TUỔI

Collagen trong cơ thể con người có tác dụng duy trì làn da săn chắc. Tuy nhiên đến một lứa tuổi nhất định, lượng collagen trong cơ thể giảm xuống khiến làn da của nhiều bạn nữ trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống. Vậy độ tuổi nào là thực sự thích hợp để bổ sung collagen?

Quan niệm việc chống lão hóa cho da chỉ cần áp dụng khi bước vào tuổi trung niên là hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế, để sở hữu làn da tươi trẻ theo năm tháng, một trong những nguyên tắc làm đẹp thiết yếu nhất chính là chăm sóc da ngay từ khi còn trẻ. Vì vậy, bạn nên biết chính xác mình cần phải làm gì ở từng lứa tuổi để từng bước chống lão hóa cho làn da.

- Ở độ tuổi 20, làn da của bạn rất dễ bị tổn thương bởi những chế độ ăn uống không lành mạnh và môi trường làm việc ngoài trời. Chính những thương tổn này sẽ kích thích quá trình lão hóa làn da của bạn nhưng chưa có biểu hiện rõ rệt nên bạn sẽ khó khăn trong việc nhận ra các dấu hiệu đấy. Nhưng do da của bạn ở giai đoạn 20 có đề kháng khỏe và lượng collagen dồi dào nên việc có nên uống collagen mỗi ngày không là điều không cần thiết. Khi bạn dùng collagen sớm, da sẽ mất đi sự tự sản sinh collagen vốn có, điều này gây tác dụng  xấu cho da.

- Từ 25 tuổi trở đi, quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể bắt đầu diễn ra. Lúc đó, về số lượng, chất lượng các sợi collagen đều bị giảm sút dần. Vì vậy, việc bổ sung collagen sớm là điều rất cần thiết để chống lão hóa.

- Trong giai đoạn tuổi 30, phần lớn chị em phát hiện ra những vết chân chim, nếp nhăn ở mắt và ở da mặt. Nguyên nhân do là làn da thiếu collagen. Do đó việc bổ sung collagen là rất cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa da.  Tuy nhiên với trọng lượng phân tử của một collagen peptide thì rất khó thẩm thấu qua da nếu không có công nghệ nano vì vậy tác dụng sẽ hạn chế hơn. Nhưng đôi khi bạn vẫn cảm thấy việc bôi collagen vẫn có tác dụng cải thiện da có thể là do một số loại chất dinh dưỡng khác có trong sản phẩm đó đã làm cho da bạn tươi mới hơn.

Một cách khác để giúp bạn cải thiện làn da mặt đẹp hơn là cách bổ sung bằng đường uống, sẽ giúp làm đẹp da an toàn, hiệu quả từ bên trong. Với những collagen có chiết xuất tự nhiên, có trọng lượng phân tử thấp sẽ được hấp thu dễ dàng hơn để cung cấp collagen cho làn da của bạn.

- Trong giai đoạn tuổi 40, lượng collagen của bạn đã bị mất đi trung bình 1-1,5% trong một năm. Vì vậy nếu có điều kiện, em nên bổ sung collagen cho cơ thể. Liều lượng sử dụng thì nên dùng hàng ngày, ít nhất là 3 tháng.

UỐNG COLLAGEN BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?

Collagen thiếu hụt dẫn đến tình trạng lão hóa da, hình thành nếp nhăn, da dễ khô sạm, đàn hồi kém và thiếu sức sống, thậm chí là chùng nhão và chảy xệ da. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng và uống quá nhiều, hàm lượng dư sẽ bị cơ thể đào thải, vì vậy, bạn nên cân nhắc hàm lượng collagen vừa đủ và đều đặn mỗi ngày là tốt nhất.

Ngay cả khi ở độ tuổi 25 hay 50 bạn cũng không cần phải đắn đo, hàm lượng collagen có trong mỗi viên uống Collagen vừa đủ vừa đủ mỗi ngày và phát huy tốt hiệu quả ngay cả ở độ tuổi 50.

Xem thêm: Uống collagen lúc nào là tốt nhất, uống collagen buổi sáng hay buổi tối, nên uống collagen khi bao nhiêu tuổi, uống collagen bao nhiêu là đủ, … Hy vọng qua bài viết này, chị em sẽ có thêm những kiến thức hữu ích về collagen, từ đó biết lựa chọn và sử dụng collagen cách tốt nhất, hiệu quả nhất phù hợp với độ tuổi của mình để có được làn da luôn trẻ đẹp. Nếu bạn cần thông tin về tư vấn làm đẹp - mỹ phẩm - thực phẩm chức năng liên hệ Hotline Aladin: 028. 3920 8568 – 0974 368 768

Nên bổ sung collagen như thế nào để đạt hiêu quả?

Collage ngoài tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn trên da, giúp cấu tạo ổn định cho tóc, móng tay, cơ bắp, mô liên kết cho cơ thể còn có tác dụng tăng cường sức khỏe và các chức năng của cơ quan trong ơ thể.

Chị em có biết vì sao collgaen là một thành phần quan trọng giúp xây dựng nên liên kết tế bào trong cơ thể? Vậy nên bổ sung collagen như thế nào để đạt hiệu quả?

• Cách uống collagen astalift hiệu quả không
• Collagen của mỹ loại nào tốt nhất khi mua

Theo TS.BS Hoàng Khánh Toàn, Trường khoa Đông y, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết collagen là protein chính trong cơ thể con người, là thành phần chính của dây chằng, gân, xương, sụn và răng.

Collage đóng vai trò liên kết các tế bào lại với nhau, giúp giữ ẩm, giữ cho cơ thể thành một khối tạo sự đàn hồi và giúp cơ thể hoạt động uyển chuyển. Đặc biệt, colalgen rất tốt cho da vì nó chiếm 70% cấu trúc da và có những tác dụng phục hồi và tái tạo da.

Bác sĩ Toàn cho biết từ năm 25 tuổi, mỗi năm, cơ thể mất đi khoảng 1-1,5% lượng collagen gây nên quá trình lão hóa dần và gây ra một số bệnh.

Bổ sung collagen thường xuyên từ sớm giúp bạn thu được những lợi ích sau:

Nguồn: Healthplus

Có nhiều nguồn để cung cấp collagen cho cơ thể như từ thực phẩm tự nhiên, từ các thực phẩm chức năng... Chị em có thể lựa chọn phương pháp bổ sung collagen cho cơ thể một các hợp lý để luôn có một cơ thể trẻ, khỏe, đẹp nhé!

• 10 thực phẩm bổ sung collagen 
• Cách uống collagen hiệu quả

Nếu bạn cần thông tin về tư vấn làm đẹp - mỹ phẩm - thực phẩm chức năng liên hệ Hotline Aladin: 028. 3920 8568 – 0974 368 768
Địa chỉ: 63B Trần Đình Xu, Phường Cầu Kho, Quận 1, TP.HCM
Website: http://aladin.com.vn

9 bí quyết chăm sóc da mặt cho chị em

Nếu bạn đang trong tình trạng da xỉn màu, môi mỏng, lỗ chân lông trên mặt to thì bạn nên đọc bài viết này. Để cho làn da được đẹp và giữ nét trẻ trung thì phải có sự chăm chỉ. Không phải tự dưng ai cũng có một làn da đẹp, láng mịn, sạch mụn và tràn đầy sức sống khiến chị em ngưỡng mộ. Muốn được như vậy bạn phải biết chăm sóc da của mình đúng cách. Hãy tham khảo 9 bí quyết chăm sóc da mặt cho chị em nhé!

• Xem thêm: Cach uong collagen hieu qua
• Bổ sung thực phẩm chức năng collagen rất tốt cho cơ thể
• Sử dụng collagen bị mọc mụn nên làm cách nào

1. Hãy chăm sóc da cả ngày lẫn đêm

Đối với chăm sóc da thì cần phải đảm bảo da mặt được chăm sóc cả ngày lẫn đêm để da mặt luôn sạch sẽ. Bạn nên thực hiện đầy đủ các bước cơ bản là rửa mặt, dùng toner, kem dưỡng mắt, serum, kem dưỡng ẩm, chống nắng và các bước trang điểm cần thiết.
Khi sử dụng kem dưỡng bạn nên thoa kem ngay sau bước tonner để phát huy tối đa hiệu quả của kem dưỡng nha.
Bí quyết: Nếu mắt bạn dễ bị sưng húp thì bạn chỉ cần dùng kem dưỡng mắt vào ban ngày và không cần phải dùng vào ban đêm.

Nên chăm sóc da cả ngày lẫn đêm

2. Da bị mụn không nên sử dụng sản phẩm từ bơ sữa.

Đã có những nghiên cứu chỉ ra răng, thường xuyên sử dụng các sản phẩm bơ sữa có thể khiến nổi mụn trên da. Vì vậy nên hạn chế sử dụng các sản phẩm từ bơ sữa nếu da bạn bị mụn.
Ngoài ra các sản phẩm mặt nạ dưỡng da có thành phần sữa thì các bạn cũng nên hạn chế sử dụng.

3. Tẩy tế bào chế thường xuyên bằng nhiều cách khác nhau

Việc tẩy tế bào chết giúp cải thiện tình trạng của da. Nếu da mặt bạn tương đối bình thường, việc tẩy tế bào chết giúp làm sạch bè mặt da, hút dầu thừa ra khỏi lô chân lông và làm lỗ chân lông thông thoáng và nhỏ lại. Nên thoa kem dưỡng ẩm và serum sau khi tẩy tế bào chết giúp phát huy hiêu quả nhanh hơn. Bạn nên sử dụng loại sữa rửa mặt có chứa axit salixilic để làm nhỏ lỗ chân lông.
Có rất nhiều cách để tẩy tế bào chết, mỗi cách đều có những hiệu quả khác nhau, tùy theo tình trạng da của bạn mà lựa chọn biện pháp phù hợp.
Ngoài ra sau khi tẩy tế bào chết tì bạn có thể sử dụng nước hoa hồng để giúp đóng và se khít lỗ chân lông hoàn toan.

4. Đối với da khô không nên rửa mặt nhiều

Nếu da bạn bị khô nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và tránh rửa mặt quá nhiều. Khi rửa mặt bạn cảm thấy da mặt căng, điều này không phải là da bạn sạch, mà đang thiếu ẩm đấy! Bạn nên dưỡng ẩm cho da khi mặt còn hơi ẩm giúp ,kem dưỡng thẩm thấu tốt hơn.

5. Massage mặt hằng ngày

Massage là một việc đơn giản và bạn nên thực hiện hằng ngày. Bạn không nên nghĩ là massage phức tạp, bởi vì hoạt động rửa mặt hằng ngày của bạn cũng là massage. Da mặt của bạn sẽ trong mịn màng hơ, màu da cũng sáng hơn mà không tốn bất kỳ chi phí nào.

6. Không chọn sản phẩm chăm sóc da chứa nước hoa

Trong các sản phẩm chăm sóc da chứa nước hoa nhân tạo thường có những tác dụng phụ như gây dị ứng, nổi mun... Đối với da nhạy cảm, dễ kích ứng hay đang bị mụn, bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không chứa nước hoa  hoặc chất tạo mùi.

7. Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài

Nhiều chị em lầm tưởng là trời râm mát thì không có tia UVA, UVB tác động lên da và có xu hướng không thoa kem chống nắng khi thời tiết không quá nắng. Tuy nhiên, thực tế thì trong mọi lúc môi trường đều có những tia cực tím tác động vào da vì vậy bạn nên thoa kem chống nắng khi ra ngoài.

8. Đắp mặt nạ thường xuyên

Bạn nên đắp mặt nạ thường xuyên cho da mặt trước khi đi ngủ giúp da mặt được thoáng mà sạch hơn. Sử dụng các thành phần tự nhiên như dưa leo, bơ, cà chua hay trộn thành phần từ lòng trắng trứng sẽ giúp da bạn trắng nhanh và rất hiệu quả.

9. Nên bô sung collagen cho cơ thể từ sớm

Collagen là thành phần giúp tạo liên kết giữa các mô bên trong cơ thể, giúp làn da chậm lão hóa từ bên trong. Bạn nên bổ sung collagen từ nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều collagen như cá hồi, các loại đầu, cam chanh... Bổ sung collagen sớm sẽ giúp cơ thể của bạn luôn được cân bằng, chống những hiện tượng lão hóa da.
Nếu bạn cần thông tin về tư vấn làm đẹp - mỹ phẩm - thực phẩm chức năng liên hệ Hotline Aladin: 028. 3920 8568 – 0974 368 768

10 thực phẩm bổ sung collagen để trẻ hóa làn da

Đằng sau làn da không không tuổi, láng mịn và mềm mại là do lượng collagen trong cấu trúc da quyết định. Collagen được ví như "chiếc chìa khóa" vạn năng giúp phái đẹp mở "cánh cửa" nhan sắc rạng rỡ.

Collagen là một loại protein, ở da nó chiếm đến 70% trong tổng thể cấu trúc. Collagen đảm nhận nhiệm vụ nâng đỡ các cơ da, kết nối các tế bào dưới da, giúp da săn chắc và căng mịn. Lượng collagen có thể mất dần theo thời gian, khiến da nhăn nheo, sạm nám và già nua... 10 thực phẩm bổ sung collagen sau sẽ trẻ hóa da, hồi sinh làn da sáng mịn và săn chắc.

• Viên uống Collagen Tây Thi
• Công dụng của collagen đối với làn da

10 thực phẩm bổ sung collagen nên có trong thực đơn hằng ngày của cho chị em

1. Rau màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, cải xoắn,... chứa nhiều vitamin và khoáng chất trong đó có collagen chứa hàm lượng nước cao và chất chống oxy hóa giúp giữ làn da căng mọng và cải thiện độ đàn hồi của da.

Ngoài ra rau lá xanh rất tốt cho cơ thể, nhất là cơ quan nội tạng của chị em.

Rau màu xanh đậm chứa nhiều vitamin và khoáng chất

2. Bắp cải

Một trong những thực phẩm giúp tăng khả năng sản xuất collagen cho da là bắp cải. Trong bắp cải chứa nhiều vitamin A, B, C và E, chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật như lutenin có thể giúp chống lại sự suy giảm tế bào gốc trong cơ thể.

Bắp cải giúp tăng khả năng sản xuất collagen cho da

3. Bơ

Nhiều chị em cũng biết đến quả bơ rất tuyệt vời trong việc chăm sóc da và rất dễ sử dụng. Trong bơ có chứa nhiêu vitamin E, giúp chống lại các gốc tự do và cung cấp axit béo omega-3, tăng khả năng sản xuất collagen.

Có nhiều các sử dụng quả bơ, chị em có thể ăn hoặc dùng để đắp mặt nạ đều hiểu quả tốt cho da, nhất là da mặt.

Trái bơ chứa nhiều axit béo omega-3 tăng khả năng sản xuất collagen

4. Trái cây và các loại củ màu đỏ

Chị em thường dùng các sản phẩm kem chống nắng nhưng ít biết đến là có một loại thực phẩm có tác dụng chống nắng tự nhiên là trái cây và các loại củ màu đỏ. Trong những thực phẩm này chứa các chất chống oxy hóa lycopene, đóng vai trò như một loại kem chống nắng tự nhiên và bổ sung collgaen cho da.
Một số thực phẩm như: ớt, cà chua, dâu tây...

Trái cây và củ màu đỏ có chất như kem chống nắng tự nhiên

5. Các loại đậu

Trong các loại đậu chứa nhiều kẽm và axit hyaluronic giữ cho làn da của bạn luôn mọng nước và săn chắc. Thiếu độ ẩm cho da là tác nhân gây ra nhiều bệnh ngoài da như mụn, nếp nhăn...
Đậu chưa thành phần quan trọng để giúp chị em kích thích sự phát triển của tế bào, đặc biết là đậu nành. Đậu nành chứa hormon thực vật lag genistein, làm tăng collagen, tăng cường độ đàn hồi của da và ngăn chặn các enzyme gây lão hóa da.

Các loại đậu là thực phẩm không thể thiếu của chị em

6. Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm tuyệt vời cho chị em phụ nữ, trong cá hồi có chứa axit béo omega-3 rất quan trọng cho việc duy trì làn da khỏe mạnh. Nhưng vì sao lại phải là cá hồi? Bởi vì đối với chị em thường không ăn nhiều thực phẩm là thịt hoặc cá nên đối với một số loại cá khác thì hàm lượng axit béo này thấp không bổ sung đủ cho chị em, trong cá hồi chứa rất nhiều axit béo này.

• Xem thêm: Cách uống collagen hiệu quả nhất

Cá hồi bổ sung axit béo omega-3 giúp làn da khỏe mạnh

7. Cà rốt

Đối với nhiều chị em trong thời kỳ dễ nổi mụn thì chắc hẳn cũng biết đến cà rốt nhỉ? Cà rốt không chỉ giúp chị em ngăn ngừa mụn tuyệt vời mà còn thúc đẩy sản xuất collagen bởi lượng lớn vitamin có trong cà rốt. Cà rốt giúp phục hồi collagen tự nhiên, tăng độ đàn hồi của da cũng như làm tăng lưu lượng máu đến bề da mặt giúp da căng và tươi tắn.
Chị em có thể chế biến cà rốt bằng nhiều cách, có thể làm sinh tố hoặc nấu ăn cũng là những cách tuyệt vời.

Cà rốt không chỉ giúp chị em chị mụn mà còn giúp làn da tươi tắn hơn

8. Trái họ cam, chanh

Đối với làn da thì không thể thiếu đó là vitamin C. Chị em có thể cung cấp vitamin C tự nhiên từ các loại quả họ cam chanh như chanh, cam, bưởi, quýt. Tăng lượng vitamin C tự nhiên giúp cải thiện kết cấu của da và collagen dễ dàng tạo liên kết mô cho da để giúp da chậm lão hóa. Ngoài ra, trái cây họ cam canh còn giúp giảm cholesterol trong máu ngăn ngừa nhiều loại bệnh.
Trên truyền hình Hàn Quốc từng phỏng vấn một chị có đổ tuổi 30 nhưng độ tuổi của da, nhất là da mặt, chỉ có 19 tuổi. Bí quyết cho sự thành công trong việc dưỡng da của chị là vitamin có trong chanh.

Trong trái cây họ cam chanh chứa nhiều vitamin C tốt cho da

9. Hạt lanh

Hạt lanh là một nguồn tuyệt với cung cấp chất xơ và axit béo omega-3 thực vật có lợi cho da. Trong cơ thể người, không thể sản xuất ra axit béo omega-3 nên chúng ta cần phải có nguồn cung cấp cho cơ thể và hạt lanh là một lựa chọn tuyệt vời cho chị em.

• Xem thêm: 9 tác dụng của collagen đối với cơ thể

Hạt lanh cung cấp axit béo omeag-3 cho chị em

10. Tỏi

Tỏi là thực phẩm chúng ta sử dụng hằng ngày nhưng ít ai biết đến công dụng của nó đối với chị em. Trong cơ thể chị em nếu không duy trì mức độ cân bằng của collagen trong cơ thể thì dẫn đến hiện tượng các sợi collagen này "hư hỏng" và sự liên kết mô trong cơ thể giảm dần gây lão hóa cho da.
Tuy nhiên, trong tỏi chứa lưu huỳnh, acid lipoic và taurine giúp xây dựng lại các sợi collagen đã "hư hỏng" theo thời gian.

Tỏi giúp xây dựng các sợi collagen đã "hư" theo thời gian

Nếu bạn cần thông tin về tư vấn làm đẹp - mỹ phẩm - thực phẩm chức năng liên hệ Hotline Aladin: 028. 3920 8568 – 0974 368 768

9 tác dụng của Collagen đối với cơ thể

Trong những năm gần đây, collagen được xem là một chất có tác dụng làm đẹp thần kỳ. Chúng ta thường biết đến các nguồn collagen từ các loại thực phẩm nhưng hiện nay được ưu chuộng nhiều hơn là các loại mỹ phẩm, đồ uống, thực phẩm chức năng có thành phần collagen tươi. Collagen là một thành phần quan trọng đối với cơ thể cũng như làn da. Hiểu đúng về collagen sẽ giúp chị em có một làn da và một vẻ ngoài lộng lẫy.
Vậy collagen là gì? Collagen đóng vai trò như thế nào trong cơ thể chị em? Cùng tìm hiểu nhé.

• Tác dụng phụ của collagen
• Shiseido Collagen

Collagen là gì?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, collagen là thành phần chủ yếu trong các mô liên kết, được tìm thấy nhiều trong các mô thịt động vật, chủ yếu trên động vật có vú và cơ thể con người. Collagen là một trong những loại protein quan trọng chiếm hơn 25 -35 % tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen ở dạng sợi dài được tìm thấy chủ yếu ở các mô xơ như dây chằng, da, gân và sụn,  mạch máu...
Theo wiki, có khoảng 29 loại collagen được tìm thấy trong cơ thể và trong đó 90% thuộc bốn loại sau:

• Có trong da, gân, mạch máu, các cơ quan, xương
• Trong sụn xương
• Trong cơ bắp
• Trong màng tế bào

Collagen được ví như một chất keo dính các bộ phận, tạo liên kết giữa các mô trong cơ thể, nếu có sự thiết hụt về collagen sẽ làm các bộ phận trong cơ thể rời rạc và không kết nối thành khối. Collagen cần thiết trong quá trình tái tạo các axit amin cho cơ thể, đặc biệt là da, xương khớp và móng tay.

Hiện tượng lão hóa do thiếu Collagen trong cơ thể

Tác dụng của Collagen đối với cơ thể

Collagen có tác dụng riêng biệt đối với từng bộ phận của cơ thể như với da, mắt, mạch máu, xương, sụn, răng, móng tay - chân...

1. Tác dụng của Collagen với da mặt

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và nằm chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Collagen có tác dụng  tạo liên kết các mô ở da và tạo sự đàn hồi của da. Các chuyên gia về thẫm mỹ luôn lưu ý về việc bổ sung collagen đầy đủ cho cơ thể, điều này giúp cấu trúc của làn da ổn đinh, giúp làn da phục hồi nhanh chóng sau tổn thương.
Da mặt chị em thường có những biểu cảm như nhăn mặt, cười, nheo mắt... điều này thể hiện sự đàn hồi của da. Tuy nhiên khi tới tuổi 25, chị em sẽ nhận thấy được những dấu về hiệu nếp nhăn như khóe mắt, trán, vùng dưới mắt, khóe miệng...dần dần càng về lâu dài thì những nếp nhăn sẽ chùng nhão và chạy xệ.

Da mặt mịn màng, căng và đàn hồi cao nhờ Collagen

Điều này chị em cần phải chú ý, bởi vì hiện tượng lão hóa xảy ra theo từng quá trình và nếu không được chú ý chăm sóc từ sớm thì dẫn đến quá trình lão hóa và khó có thể khôi phục lại được.
Trong y học về chăm sóc sức khỏe và thẩm mỹ, collagen không phải là giải pháp duy nhất chống
 lão hóa, nhưng có 2 lý do để chị em nên sử dụng collagen:

1.  Collagen mang lại hiệu quả cao trong quá trình hồi phục và tái tạo da nhanh chóng.  Collagen thường rất an toàn và dễ sử dụng nên hầu hết ác bác sĩ và chuyên gia thẫm mỹ đều khuyên dùng.
2. Trong cơ thể người, Collagen chứa 80% mô liên kết và 30% protein. Không chỉ tác dụng  chống lão hóa mà còn giúp cơ thể hoạt động tốt, chữa bệnh khớp...

• Xem thêm: Những sự thật về collagen chị em cần biết

Chính vì vậy, chị em cần bổ sung collagen đầy đủ cho làn da để làn da có thể phục hồi tốt, chống lão hóa trên da măt.

2. Tác dụng của Collagen với mạch máu

Đối với chị em chúng ta thường xuất hiện những hiện tượng dễ chảy máu do mạch máu yếu gây
ra dễ bị tổn thương. Collagen giúp cho các mạch máu cứng cáp hơn phòng xơ cứng động mạch,
cao huyết áp.

3. Tác dụng của Collagen với mắt

Collagen được tìm thấy nhiều tại thủy tinh thể, giác mạc của mắt dưới dạng kết tinh. Khi cơ thể chúng ta có dấu hiệu thiếu Collagen sẽ làm cho giác mạc hoạt động kém và dễ bị đục thủy tinh
thể do chất Amino bị lão hóa, ảnh hướng đến thị lực của mắt.

Collagen có trong nhiều thực phẩm hằng ngày

4. Tác dụng của Collagen với xương

Cấu trúc của xương chị em thường nhầm tưởng chỉ cần bổ sung canxi là có thể giúp cấu trúc
xương tốt hơn. Nhưng trong cấu trúc xương có đến 80% tỉ lệ Collagen trong cơ cấu thành phần
của xương. Canxi đóng vài trò cấu tạo nên xương và Collagen đóng vai trò tạo liên kết cấu trúc xương. Suy giảm Collagen làm lão hóa tính đàn hồi, dẻo dai của xương.

5. Tác dụng của Collagen với răng

Collagen được tìm thấy nhiều tại lợi răng, tạo ra chất đề kháng về các bệnh răng miệng. Cung cấp
đầy đủ Collagen giúp hạn chế các bệnh về lợi răng.

Collagen tạo chất đề kháng các bệnh răng miệng

6. Tác dụng của Collagen với tóc, móng chân - tay

Trỏng tóc, móng tay - chân chứa chất sừng và protein và Collagen cung cấp dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng này. Chị em thường hay bị rụng tóc thường là do thiếu các khoáng chất, chủ yếu là chất sừng giúp tóc chắc khỏe, vì vậy có thể Collagen để giúp tóc chắc và ngưng rụng tóc.

Collagen tốt cho tóc, móng tay -chân chị em

7. Tác dụng của collagen với nội tạng

Trong cơ thể người, collagen tồn tại trong nội tạng và có tác dụng giữ cho các bộ phận nội tạng luôn khỏe mạnh. Bổ sung collagen sẽ hạn chế các bệnh về tim mạch, gan, phối,...

8. Collagen phòng ngừa tế bào ung thư

Tại Nhật, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng sử dụng collagen chiết xuất có tác dụng ngăn ngừa sự biến đổi tế bào gốc phôi (tế bào ES) thành tế bào ung thư.

9. Collgagen giúp tăng cường hệ miễn dịch

Collagen có vai trò tăng cường khả năng hoạt động của cơ thể. Điều này nghĩ là collagen tăng cường khả năng của vi khuẩn có vai trò quan trọng trong cơ chế miễn dịch của cơ thể. Collagen tạo môi trường thích hợp cho hoạt động các vi khuẩn có ích trong cơ thể. Vì thế collagen có tác dụng cải thiện chứng táo bón, khả năng hoạt động của não ở phụ nữ.

Với các bộ phần khác trong cơ thể: 

Collagen có tác dụng tạo sự liên kết mô trong cơ thể, nên bổ sung collagen là điều cần thiết để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tạo sự liên kết mạnh với các bộ phận trên cơ thể.. Tuy nhiên chị em cần phải lưu ý khi sử dụng các sản phẩm có chứa collagen, bởi vì không phải sử dụng nhiều sẽ tốt. Chị em nên tham khảo cách uống collagen hiệu quả nhất để mang lại làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh nhé.
Nếu bạn cần thông tin về tư vấn làm đẹp - mỹ phẩm - thực phẩm chức năng liên hệ Hotline Aladin: 028. 3920 8568 – 0974 368 768

Cách sử dụng collagen hiệu quả nhất 2017

Cách uống collagen hiệu quả nhất hiện nay 2017

Những dấu hiệu cần bổ sung collagen? Liều lượng như thế nào? Khi uống collagen cần chú ý những gì?... Biết cách sử dụng collagen hiệu quả nhất 2017, giúp chị em nhanh chóng có được sắc đẹp và sức khỏe; mà không lãng phí thời gian, tiền bạc và công sức.
Vậy cách uống collagen hiệu quả nhất? Xem thêm tại đây

Dấu hiệu cần bổ sung collagen

Những biểu hiện sau đây là dấu hiệu chị em đang thiếu collagen và cần bổ sung ngay:

- Làn da có dấu hiệu lão hóa: chảy xệ, nếp nhăn, không có sự đàn hồi, không căng mịn, rạn nứt…

- Khớp xương: khi di chuyển cảm thấy khó khăn, có tiếng kêu nhỏ.

- Tóc, móng: khô, tóc dễ rụng, chẻ ngọn, tóc chậm dài; móng dễ gãy.

- Thị lực kém, sức đề kháng giảm sút, ảnh hưởng tới tinh thần..

Nếu có một trong các biểu hiện trên, chị em nên liên hệ đến các bác sĩ, để được tư vấn  cách uống collagen hiệu quả nhất.
>>> Xem thêm: Mặt nạ collagen có tác dụng gì?

Nên bổ sung collagen ở độ tuổi nào?

Độ tuổi 20 - 30

Ở độ tuổi này, các dấu hiệu cần bổ sung collagen đang ở mức độ nhẹ. Đó là: mắt quầng thâm, da dễ nổi mụn và môi khô khi không đủ nước..

Biết cách uống collagen hiệu quả nhất thì sẽ nhanh chóng lấy lại được tuổi thanh xuân, trong giai đoạn này.

Độ tuổi 30 - 40

Dấu hiệu thiếu collagen thường rõ ràng hơn. Các vết nhăn, chân chim bắt đầu xuất hiện nhiều hơn.

Với cách uống collagen hiệu quả nhất là dùng thường xuyên và với thời gian dài khoảng 2-3 tháng. Làn da và sức khỏe chị em sẽ cải thiện rõ rệt.

 Độ tuổi 40 trở đi

Theo bác sĩ PGS.TS Phạm Văn Hiển - Nguyên Giám đôc Bệnh viện Da Liễu Trung Ương: “Ở các độ tuổi còn trẻ, chị em không biết cách uống collagen hiệu quả nhất, nhanh chóng và kịp thời. Càng lâu và dài, sắc đẹp và sức khỏe sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng.

Trong giai đoạn từ 40 tuổi trở đi, chị em còn có những dấu hiệu thay đổi hormone. Vì vậy, nếu thiếu collagen sẽ ảnh hưởng tới cả sức khỏe và làn da của chị em.”

Cụ thể là làn da chảy xệ, nếp nhăn, khô ráp, sức khỏe giảm sút bởi thị lực kém và xương khớp bắt đầu đau nhức, khó khăn trong việc đi lại.

Các cách bổ sung collagen

Tiêm trực tiếp collagen: Đây là cách bổ sung collagen nhanh chóng. Tuy nhiên, chị em nên xem xét cẩn thận. Mặt trái của phương pháp này là: để lại vết tiêm, thâm tím do da nhạy cảm…

Dùng mỹ phẩm collagen: Mặt nạ collagen được nhiều chị em sử dụng. Thói quen tốt để bổ sung collagen cho làn da từ bên ngoài. Tuy nhiên, hiệu quả chậm và phải dùng thường xuyên.

Collagen dạng uống: Đây là cách uống collagen hiệu quả nhất từ bên trong. Cải thiện sức khỏe, có tác động tới toàn bộ cơ thể. Cách uống collagen vừa hiệu quả nhất, vừa an toàn và dễ thực hiện. Chị em có thể dùng collagen dạng bột, dạng viên hoặc dạng nước để uống.

Thực phẩm chứa collagen: Đây là một trong các cách uống collagen hiệu quả nhất, chị em cũng nên sử dụng hằng ngày. Thịt gà, cà phê, mật ong, cà chua, rau cải, đậu đũa, chanh, cam…

Chị em cũng có thể kết hợp các cách uống collagen để hiệu quả nhất. Ví dụ: đắp mặt nạ collagen, uống collagen và thực phẩm chứa collagen.

Tuy nhiên, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ, để có cách uống collagen hiệu quả nhất.

Thời điểm uống collagen hiệu quả nhất?

Ở mỗi sản phẩm chị em bổ sung collagen, sẽ có hướng dẫn chi tiết về liều dùng và cách uống. Chị em nhớ đọc kỹ trước khi dùng.

Với các chị em đang mang bầu nên theo lời chỉ dẫn của bác sĩ để có cách uống collagen hiệu quả nhất nhé!

Chị em có thể tham khảo một trong các sản phẩm uống collagen hiệu quả nhất hiện nay:

- Viên nhai Royal Collagen Umeken 180 viên: Dùng sau bữa, 3 viên/lần/ngày. Nhai, ngậm hoặc uống chung với nhiều nước. 144g/hộp (180 viên), sử dụng 2 tháng.

- Nước uống Super Collagen Coq10 Premium: Một ngày uống sản phẩm Super Collagen từ 1 đến 2 chum (tương đương 20-50ml) trước bữa ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ.

Nên lắc đều trước khi sử dụng. Có thể sử dụng kèm với sữa, trái cây hoặc nước ép trái cây để kích thích vị giác hơn.

Có thể uống collagen trong thời gian lâu dài không?

Bác sĩ PGS.TS Phạm Văn Hiển - Nguyên Giám đốc Bệnh viện Da Liễu Trung Ương khuyên, cách uống collagen hiệu quả nhất là uống thành từng đợt.

Mỗi đợt từ ít nhất là 2 tháng, tùy vào tình trạng sức khỏe và cách uống collagen. Giữa hai đợt thì nên cách nhau khoảng 6 - 7 tháng.

Tuy nhiên, việc uống collagen quanh năm cũng không có tác hại gì với cơ thể. Quan trọng là chị em biết cách uống collagen hiệu quả nhất.

Cần chú ý gì để có cách uống collagen hiệu quả nhất?

- Nên chọn các sản phẩm, thương hiệu uy tín 

- Nên kết hợp với việc bổ sung vitamin, thúc đẩy quá trình hấp thu, hiệu quả nhanh chóng.

- Cần có chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý.

- Không dùng các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá…

- Ánh sáng mặt trời, và lượng đường ảnh hưởng tới quá trình cơ thể sản xuất và hấp thu collagen.

Nếu bạn cần thông tin về tư vấn làm đẹp - mỹ phẩm - thực phẩm chức năng liên hệ Hotline Aladin: 028. 3920 8568 – 0974 368 768 Địa chỉ: 63B Trần Đình Xu, Phường Cầu Kho, Quận 1, TP.HCM Website: http://aladin.com.vn