Làm cách nào để có một làn da không mụn - 29 lời khuyên dành cho bạn

6 lời khuyên nhỏ dành cho bạn:

1. Không nên để tay chạm lên khuôn mặt! Tránh chạm và mặt của bạn và nặn những cái mụn đáng ghét.

2. Không nên trang điểm trong khoảng một thời gian ngắn. Điều này giúp cho khuôn mặt của bạn có cơ hội để hít thở.

3. Rửa mặt hai lần mỗi ngày. Sử dụng kem dưỡng và toner mỗi lần sau khi rửa mặt.

4. Bỏ qua đồ ngọt và thức ăn vặt. Ăn nhiều trái cây và rau hơn. Uống nhiều nước.

5. Giảm căng thẳng và cố gắng đi ngủ khoảng từ 10 giờ đến 11 giờ.

6. Điều trị mụn với benzoyl peroxide hoặc salicylic axit. Tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ da liễu.
Dưới đây là những mẹo để có một làn da không mụn cho bạn!

Những mẹo đơn giản để tránh mụn trứng cá

1. Không nên nặn mụn. 

Đây là quy tắc số một! Mụn có chứa vi khuẩn rất khó chịu. Nếu bạn nặn mụn, vi khuẩn sẽ có cơ hội được đi đến các lỗ chân lông khác và làm cho nó có thêm không gian mới để phát triển những mụn khác. Hãy đảm bảo rằng nếu bạn có nặn mụn hãy làm nó một cách sạch sẽ và triệt để.

2. Bỏ qua vài ngày không dùng trang điểm khi ra ngoài. 

Kem nên và son môi có thể gây hại cho da, điều này là chắc chắn. Mặc dù đi ra ngoài với mặt mộc sẽ hơi khó chịu cho bạn nếu bạn đang có một làn da không được đẹp, tuy nhiên để mặt mộc sẽ giúp cải thiện làn da của bạn rõ rệt.

3. Một điều bất lợi khác của việc nổi mụn là vùng mụn và vùng da xung quanh mụn sẽ bị viêm. 

Viêm gây ra đỏ ra và đau cho da.

4. Hãy tránh chạm tay vào mặt của bạn. 

Tay của bạn ( không cần biết bao nhiêu lần bạn rửa chúng) đều có dấu và chất bẩn tay, và điều này sẽ giúp đưa vi khuẩn lên mặt của bạn. Nếu bạn thường xuyên đưa bụi bẩn, dầu và vi khuẩn lên khuôn mặt của bạn thì bạn sẽ thấy những phản ứng xảy ra và kết thúc với nhiều vùng mụn xuất hiện trên khắp khuôn mặt của bạn.
>>>Xem thêm: Tác hại của việc bôi kem chống nắng

5. Uống đủ nước.

 Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên uống từ 9 đến 12 cốc nước mỗi ngày (tương đương 2.2 đến 3 lít) tùy thuộc vào việc bạn là cô gái hay chàng trai. Phụ nữ nên uống 9 cốc và đàn ông nên uống 12 cốc. Da của bạn cũng là một cơ quan trọng của cơ thể, hãy cung cấp nó đủ năng lượng để nó có thể hoạt động bình thường.

6. Bớt ăn ngọt, thức uống có đường, nước có ga, và nước trái cây có nhiều đường.

 Mặc dù có rất nhiều tranh cãi trong việc chế độ ăn uống ảnh hưởng đến mụn nhưng đường là một nguyên nhân gây ra đột biến insulin, làm kích thích các hoocmoon sản sinh ra mồ hôi và làm mụn xuất hiện.

7. Uống ít sữa.

 Gần đây sữa cũng được xem là một tác nhân gây mụn trứng cá. Sữa kích thích các hoocmon giới tính nam – testosterone và androgens – cùng với insulin gây ra những mụn trứng cá khó chịu.

8. Trà xanh non cũng giúp ích. 

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do; các gốc tự do ảnh hưởng đến các tế bào có thể gây ra các dấu hiệu lão hóa trên da. Đối với một thay thế lành mạnh cho nước thì bạn có thể pha trà để vừa thường thức vừa giúp ích cho làn da của bạn.

9. Ăn một chế độ ăn cân bằng. 

Chế độ ăn uống có thể giúp làn da của bạn trong tốt nhất vì bạn cung cấp những dưỡng chất cho nó tự tốt lên. Không có gì đáng ngạc nhiên về điều này khi nói ăn nhiều trái cây và rau cải, chất béo tốt sẽ giúp cho da bạn và sức khỏe bạn tốt hơn.

10. Những người thường ăn trái cây, rau củ, ít sữa và đường có xu hướng ít bị mụn trứng cá hơn. 

Hãy đảm bảo rằng bạn ăn từ 5 đến 9 phần ăn có chứa rau củ (đặc biệt là lá màu xanh) mỗi ngày.
>>>Xem thêm: Bôi kem chống nắng có tác dụng gì

11. Ăn axit béo omega-3. 

Đây là chất béo, tuy nhiên là chất béo tốt cho cơ thể. Một chất béo tốt, như omega-3, sẽ giúp giảm chứng viêm và thúc đẩy tế bào khỏe mạnh. Omega-3 bị tổn thương bởi oxy, có nghĩa là nếu bạn ăn thức ăn giàu omega-3 thì hãy ăn chúng dạng thô. Hãy nướng hoặc áp chảo sẽ tốt hơn luộc hoặc chiên. Thực phẩm giàu omega-3 gồm:

- Cá, đặc biệt trong cá hồi, cá mòi và cá trích.

- Các loại hạt, đặc biệt là hạt lanh.

- Lá màu xanh, đặc biệt là rau bina và rau húng quế.

12. Bổ sung probiotics. 

Probiotics là một loại vi khuẩn tốt được tìm thấy trong một số loại thức ăn nhất định, giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa và giảm chứng viêm. Probiotics như lactobacillus có thể cải thiện mụn trứng cá. Có thể mua probiotics tại các cửa hàng làm đẹp, chăm sóc sức hỏe.

13. Ăn đúng loại vitamin với mức độ vừa phải. 

Đây là một điều hiển nhiên. Bổ sung các loại vitamin cần thiết sẽ giúp cho cơ thể bạn có một làn da rực rỡ, tuyệt vời và chống lại mụn trứng cá trước khi chúng xuất hiện. Vitamin A đặc biệt có hiệu quả trong việc thúc đẩy da khỏe mạnh. Đừng dùng vitamin nếu bạn đang mang thai.

14. Dùng Tinh dầu Hoa Anh Thảo. 

Tinh dầu này là một chất béo omega-6 giúp chống viêm, ngăn ngừa xuất hiện mụn. Uống từ 1000mg đến 1500mg hai lần mỗi ngày.

15. Hãy thử sử dụng Kem Citrate.

 Zinc Citrete giúp tổng hợp protein, chữa lành vết thường và các chức năng mô bình thường. Dùng 30mg mỗi ngày.

16. Sử dụng vitamin E. 

Đây thực sự là một loại vitamin quan trọng với da, khi cơ thể thiếu vitamin sẽ dễ gây ra mụn trứng cá. Sử dụng 400 IU mỗi ngày.

17. Đừng rửa mặt quá hai ngày một lần. 

Rửa mặt quá nhiều sẽ làm khô khuôn mặt của bạn và làm cho khuôn mặt của bạn tiết nhiều dầu hơn, mà không may điều này tạo ra mụn nhiều hơn.
>>>Xem thêm: Da mụn có nên dùng kem chống nắng

18. Giữ ẩm cho mặt sau mỗi lần rửa mặt. 

Rửa mặt và giữ ẩm như là một quá trình chiến đấu với vi khuẩn sản xuất mụn trứng cá. Đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ độ ẩm cho da ngay cả khi bạn có da nhờn tự nhiên.

19. Sử dụng chất làm ẩm không gây dị ứng. 

Điều này đơn giản có nghĩa là chúng sẽ không làm tắc nghẽn các lỗ chân lông của bạn. Bạn sẽ không muốn kem dưỡng ẩm của bạn sẽ nằm ngay vào lỗ chân lông của bạn khi bạn rửa nó đi.

20. Nếu da bạn nhờn tự nhiên, hãy thử loại dưỡng ẩm kiềm dầu bằng gel.

 Những loại kem dưỡng ẩm này khác với các loại kem dưỡng ẩm thông thường là nó không làm cho da bạn ướt và dầu.

21. Sử dụng toner dành riêng cho da dầu. 

Toner là gì? Toner là một loại kem dưỡng da hoặc chất rửa giúp làm co lại lỗ chân lông của bạn trong khi làm sạch bụi bẩn trên mặt. Cần thận với các loại toner chứa cồn bởi vì chúng sẽ lau đi lớp dầu từ da mặt bạn. Điều này làm dầu được tiết ra nhiều hơn và làm nổi mụn. Hãy tìm loại toner chứ ít cồn và vẫn có hiệu quả cho da của bạn.

22. Hạn chế căng thẳng từ cuộc sống của bạn. 

Các bác sĩ vẫn chưa hoàn toàn hiếu được sự liên quan của căng thẳng và rối loại da, tuy nhiên vẫn có sự liên giữa hai điều này. Căng thẳng sẽ làm da tăng mụn. Bằng các nào đó da sẽ tạo ra bã nhớn khi căng thẳng và đó là chất gây ra mụn, khi bạn quá căng thẳng sẽ không thể kiểm soát được chất này.

23. Hãy thử thư giản, sáng tạo để giảm căng thẳng cho bạn. 

Một số người biết cách thoát khỏi căng thẳng bằng cách đi bộ. Những người khác thoát căng thẳng bằng vẽ vời, hát hò. Dù là gì đi nữa, bạn hãy cố để tránh cảm giác căng thẳng và giữ cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.

24. Thử các kỹ thuật thiên. 

Có rất nhiều kỹ thuật thiền, hãy tìm một kỹ thuật tiền cho bạn. Có thể sử dụng yoga để thiền.

25. Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc. 

Khi bị mất ngủ cơ thể sẽ căng thẳng và làm tăng mụn. Như chúng ta đã biết ở trên, căng thẳng tác động có hại đến da. Nói về giấc ngủ thì bạn hãy thường xuyên thay đổi gối. Nên bao gối của bạn bằng khăn để hấp thụ dầu trên đó, hoặc có thể đổi mặt khi sử dụng lần tiếp theo.

26. Trẻ em và người lớn tuổi cần ngủ nhiều hơn người lớn. 

Thanh thiếu niên nên cố gắng ngủ sớm để ngủ được 10 đến 11 tiếng mỗi đêm.

27. Tập thể dục.

 Đối với bất kỳ bệnh khác ngoài tổn thương cơ hoặc xương, tập thể dục là thuốc chữa bách bệnh. Tập thể dục là một lựa chọn tuyệt vời cho việc lưu thông máu của bạn, và giúp cho hệ tuần hoàn được hoạt động tốt hơn, giúp làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

28. Luôn luôn bôi kem chống nắng khi ra ngoài trời. 

Lợi ích của việc bôi kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác hại của tia cực tím, rất tốt để bảo vệ da. Hãy sử dụng loại kem chống nắng nhẹ và không gây kích ứng da.

29. Luôn tắm rửa sạch sẽ sau khi tập thể dục. 

Khi bạn đổ mồ hôi, lỗ chân lông của bạn có thể bị tắc bởi dư lượng muối, chất bẩn còn sót lại khi tập luyện. Hãy chắc chắn làm sạch cơ thể của bạn, đặc biệt là mặt, sau khi tập thể dục.

Nguồn: wikiHow

---------------------------------

Cần tư vấn liên hệ Hotline Aladin: 028.3920 8568 - 0974 368 768

Địa chỉ: 63B Trần Đình Xu, Phường Cầu Kho, Quận 1, TP.HCM